腸を強くする食事術
悪玉菌を減らして腸内環境を良くすると、便秘改善に繋がります。
そこで･･･
すり「りんご」酢
「材料」
・りんご･･･小１個 ・酢･･･200ｇ
「作り方」
リンゴは、芯を取って皮ごとすりおろし、酢と混ぜ合わせ、保存容器に入れ、
冷蔵庫で保存します。一週間で使い切ってください。
そのまま飲むのもよし、料理に使っても良し、便秘解消OK!!
但し、腸は浮気者だから、しばらく快便でもまた便秘になるのでいろいろ試してくださいね。
ちなみに私はスーパー大麦を食べています。毎朝、快便です。(笑・笑)
