熱中症や夏バテが心配なこれからの季節におすすめなのが「バナナ」です。
実は重要な栄養素であるカリウムなどを沢山含んでいて、暑い夏にふさわしい果物なのです。
熱中症予防には効果抜群です。
気温の高い日に汗をかくと、体からカリウムやビタミンが失われ、筋肉の働きが
悪くなって痙攣を招くほか、だるさや不整脈、さらに熱中症の原因ともなります。
バナナはシュガーポットが出るなど日持ちしないのですが、おすすめは輪切りにし
ジップロックに重ならないように並べ冷凍すると良いですよ。
今日はバテ気味だなあ～と思う日は、冷凍したゴーヤとバナナに牛乳（私はヘルシーに豆乳）を
入れミキサーで攪拌して飲みます。（これからゴーヤは安くなりますよ）
甘くて冷たくて、体にしみわたります。子どもにはバナナだけでも良いですよ。
バナナジュースを飲んで元気モリモリ!!
今日は年中組さんの園内予行。熱い中良く頑張りました~!!
練習用の花笠は、お家の人の想いが込められていることを話すと子どもたちはシャキーンとなり
驚くほど動きが軽くなりました。（笑）
みんなの支えがあってこそ子どもたちの力が発揮できます。
