水曜日のお
は、これから要
です
殺菌・抗菌効果に優れた梅干し・お酢・大葉などの食材を
上手に活用しましょう
夏の素材をうまく取り入れた“夏バテ防止対策”考えていきましょう。
幼稚園のゴーヤ
も毎日１・２個収穫できます。
ゴーヤはビタミンCが豊富に含まれていて苦み成分が胃腸の粘膜を保護
したり、食欲を増進させるといった効果があり、夏バテ防止にぴったりの
食材です。
蒸し
今日この頃バテないように
今、話題の「水切りヨーグルト」を
使った料理レシピ
を紹介しますね。
ポテトサラダ
ふつうに作るポテトサラダに水切りヨーグルトを入れるだけです。
簡単でしょう
あつ、そうそうレモン汁を大さじ２入れると
です。みそヨーグルトのディップ
水切りヨーグルトと味噌を混ぜるだけ
水切りヨーグルトは万能食材です。お肌もつるつるになりますよぉ～
水切りヨーグルトの作り方は超簡単
プレーンヨーグルトの蓋を取りキッチンペーパーをかぶせて輪ゴムで止める。
容器に逆さに
入れ冷蔵庫に一日入れて保存水切り
食欲が落ちるこの時期
試してみてくださいね
